7 thực đơn tiết kiệm cho sinh viên xa nhà

Nếu bạn là sinh viên xa nhà, việc tự nấu ăn hàng ngày đôi khi vừa tốn thời gian, vừa khó cân đối chi phí. Tuy nhiên, chỉ cần một chút khéo léo, bạn hoàn toàn có thể có thực đơn tiết kiệm cho sinh viên mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, ngon miệng và không chán. Trong bài viết này, Chomuavang.com sẽ gợi ý cho bạn 7 thực đơn tiết kiệm cho sinh viên chỉ khoảng 50.000 đồng mỗi ngày – đủ ăn cả tuần, vừa no vừa ngon!

1. Đậu hũ sốt cà và rau muống luộc 

• Đậu hũ 3 miếng: 11.000 đồng

• Cà chua 150gr: 5.000 đồng

• Rau muống 500gr: 10.000 đồng

• Tỏi, ớt: 5.000 đồng

Đậu hũ sốt cà

Món ăn trong thực đơn tiết kiệm cho sinh viên này vừa ngon vừa rẻ. Đậu hũ chiên vàng hòa quyện với sốt cà chua chua nhẹ, đậm đà, cực kỳ đưa cơm.

Rau muống xào tỏi

Rau muống xào tỏi thơm nức mùi tỏi phi, rau muống được xào chín tới nên mang màu xanh tươi đẹp mắt. Rau giữ được độ tươi, giòn, gia vị nêm nếm rất vừa miệng, một món không thể thiếu trong bữa cơm tiết kiệm cho sinh viên.

2. Thịt kho trứng cút và canh bí đao 

• Thịt đùi heo 200gr: 28.000 đồng

• Trứng cút 20 quả: 10.000 đồng

• Bí đao 400gr: 12.000 đồng

• Tỏi, hành lá: 5.000 đồng

Thịt kho trứng cút

Chỉ với 50k, bạn đã có ngay một nồi thịt kho trứng cút hấp dẫn và đầy đủ dinh dưỡng. Thịt kho trứng cút mềm ngon, beo béo mà thơm nức mũi. Sự hòa quyện từ thịt heo đậm vị, mềm ngon đi kèm với trứng cút bùi bùi ăn cực ngon

Canh bí đao

Thanh mát, dễ nấu, giúp cân bằng vị béo của thịt. Chỉ với 50K, bạn đã có một bữa ăn tiết kiệm cho sinh viên đầy đủ dinh dưỡng.

3. Cá hường chiên sả ớt và giá xào 

• Cá hường 250gr: 27.500 đồng

• Giá 300gr: 10.000 đồng

• Mướp hương 500gr: 11.000 đồng

• Sả, ớt: 5.000 đồng

Cá hường chiên sả ớt

Ngày tiếp theo, hãy cùng thử đổi vị với món cá hường chiên sả ớt với miếng cá tươi ngon, chắc thịt, lớp da cá thì giòn, thịt bên trong thì mềm không bị khô mang vị the cay thơm nồng từ sả và ớt, món ăn “ngon cơm” bậc nhất trong thực đơn tiết kiệm cho sinh viên.

Giá xào

Bổ sung thêm chất xơ cho bữa ăn hôm nay với món giá xào đơn giản và tiện lợi. Vị ngon hấp dẫn của giá đỗ được nêm nếm gia vị vừa ăn, rất ngon miệng. Giá vẫn giữ được độ giòn nên khi ăn rất hấp dẫn mà không hề bị ngán.

4. Gà kho gừng và canh rau ngót đậu hũ 

• Đùi gà góc tư 500gr: 32.000 đồng

• Rau ngót 200gr: 10.000 đồng

• Đậu hũ 1 miếng: 3.000 đồng

• Hành, tỏi, gừng: 5.000 đồng

Gà kho gừng

Gà kho gừng thơm lừng, vàng ươm vô cùng bắt mắt. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được vị mắm mặn mặn, ngọt ngọt rất ngon. Với vị thơm ngọt của gà, vị ấm nồng của nhánh gừng cay cay chắc chắn sẽ khiến cho bạn say mê, ăn không ngớt.

Canh rau ngót đậu hũ

Thêm một món canh rau ngót đậu hũ cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể. Nước canh ngọt, mát, đậu hũ béo mềm, hấp dẫn. Bữa cơm chỉ cần đơn giản như thế này thôi cũng khiến bạn ăn không ngớt rồi đấy. Nếu có thêm nấm rơm nữa thì nước canh sẽ ngon ngọt hơn nhé!

5. Thịt luộc và cà muối 

• Thịt đùi heo 300gr: 32.000 đồng

• Cà muối: 10.000 đồng

• Mắm tôm: 5.000 đồng

Thịt luộc

Đơn giản nhưng không bao giờ lỗi thời. Miếng thịt mềm, chấm cùng mắm tôm đậm đà là “combo quốc dân” trong thực đơn tiết kiệm cho sinh viên xa nhà.

Cà muối

Ăn kèm với thịt luộc chẳng có gì hợp hơn cà muối sẵn giòn giòn, nhai “rôm rốp” vô cùng thích miệng. Món thịt luộc kết hợp cùng với cà muối cho bạn có 1 bữa ăn vô cùng đơn giản mà thơm ngon, khó cưỡng.

6. Chả lá lốt và canh bắp cải trứng 

• Thịt băm 200gr: 30.000 đồng

• Lá lốt: 3.000 đồng

• Bắp cải 500gr: 10.000 đồng

• Trứng gà 1 quả: 3.000 đồng

Chả lá lốt
Mùi thơm quyến rũ, hương vị béo ngậy, món ăn tuy rẻ nhưng luôn nằm trong top yêu thích của sinh viên tiết kiệm chi tiêu.

Canh bắp cải trứng
Vị ngọt thanh, dễ ăn, kết hợp hoàn hảo cho thực đơn tiết kiệm cho sinh viên.

7. Trứng chiên nước mắm và đậu que xào tỏi 

• Trứng gà 4 quả: 12.000 đồng

• Đậu que 200gr: 9.500 đồng

• Thịt đùi heo 200gr: 28.000 đồng

• Tỏi: 3.000 đồng

Trứng chiên nước mắm
Món ăn đơn giản mà ngon bất ngờ! Trứng mềm xốp, quyện vị mắm đậm đà – cực hợp khẩu vị sinh viên.

Đậu que xào tỏi
Giòn xanh, thơm tỏi phi, món phụ hoàn hảo trong thực đơn tiết kiệm cho sinh viên.

8. Một vài mẹo giúp sinh viên tiết kiệm khi nấu ăn

Để duy trì thực đơn tiết kiệm cho sinh viên mỗi ngày mà vẫn ngon miệng, bạn nên:

• Mua thực phẩm theo combo tại chợ hoặc siêu thị mini.

• Chia nhỏ khẩu phần, trữ lạnh thực phẩm tươi sống để dùng dần.

• Hạn chế ăn ngoài, đặc biệt là đồ chiên rán nhanh.

• Nấu sẵn cho 2–3 bữa để tiết kiệm thời gian và tiền điện, gas.

Chỉ với vài mẹo nhỏ này, bạn đã có thể duy trì thực đơn tiết kiệm cho sinh viên lâu dài mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Trên đây là 7 thực đơn tiết kiệm cho sinh viên xa nhà – vừa ngon, dễ nấu, lại đảm bảo dinh dưỡng cho cả tuần. Dù bạn là tân sinh viên mới lên thành phố hay người đi làm muốn ăn uống tiết kiệm, những gợi ý trên đều dễ áp dụng và linh hoạt theo mùa.
Chúc bạn luôn giữ được tinh thần “ăn ngon – sống khỏe – chi tiêu hợp lý” cùng những thực đơn tiết kiệm cho sinh viên mà Chomuavang.com vừa chia sẻ!