Khám phá 6 mẹo làm cơm bento cho bé vừa đẹp mắt vừa dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon miệng, mẹ tiết kiệm thời gian chuẩn bị mỗi ngày.
Cơm bento cho bé là gì?
Cơm bento có nguồn gốc từ Nhật Bản, vốn là những hộp cơm nhỏ gọn, được sắp xếp tỉ mỉ, đẹp mắt và đầy đủ dinh dưỡng. Ngày nay, cơm bento cho bé trở thành xu hướng được nhiều mẹ Việt lựa chọn.
Không chỉ đơn thuần là bữa ăn, bento cho bé còn:
- Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn nhờ hình thức bắt mắt.
- Bổ sung đủ dưỡng chất với cơm, rau, thịt, cá, trứng, trái cây.
- Hình thành thói quen ăn uống khoa học, hạn chế tình trạng biếng ăn.
Một hộp cơm bento cho bé thường gồm:
- Cơm: tạo hình ngộ nghĩnh (mặt gấu, hình ngôi sao, nhân vật hoạt hình).
- Thức ăn mặn: trứng cuộn, gà chiên, cá viên, xúc xích, tôm rim.
- Rau củ: hấp, luộc hoặc xào nhẹ.
- Trái cây: dưa hấu, táo, nho, cam cắt nhỏ.
Vì sao mẹ nên chuẩn bị cơm bento cho bé?
Kích thích sự tò mò và hứng thú của trẻ
Thay vì ép con ăn, một hộp cơm bento nhiều màu sắc sẽ khiến bé tự nhiên muốn thưởng thức.
Cân bằng dinh dưỡng mỗi bữa
Một hộp bento đầy đủ tinh bột, chất đạm, vitamin, chất xơ giúp con phát triển thể chất và trí não.
Rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh
Khi bé được làm quen với cơm bento cho bé từ nhỏ, trẻ sẽ ít đòi đồ ăn nhanh hay thức ăn vặt.
Gắn kết tình cảm gia đình
Chuẩn bị bento cũng là cách để mẹ gửi gắm tình yêu thương vào từng bữa ăn. Bé cảm nhận được sự chăm sóc và sẽ vui vẻ ăn hơn.
1. Nguyên tắc khi chuẩn bị cơm bento cho bé
Để có một hộp cơm vừa ngon vừa an toàn, mẹ cần chú ý:
- Đảm bảo dinh dưỡng: mỗi bữa nên có tinh bột (cơm, mì), chất đạm (thịt, cá, trứng), rau xanh và trái cây.
- Đa dạng món ăn: không lặp đi lặp lại một món để bé không chán.
- Hạn chế dầu mỡ: nên hấp, luộc hoặc nướng thay vì chiên rán nhiều dầu.
- Màu sắc tự nhiên: dùng rau củ để tạo màu (cà rốt cam, bắp vàng, rau bina xanh, củ dền hồng).
- Kích thước phù hợp: cắt nhỏ thức ăn để bé dễ nhai và nuốt.
2. Gợi ý thực đơn cơm bento cho bé theo độ tuổi
1. Bé từ 1–3 tuổi
Bé ở giai đoạn này đang tập nhai, nên ưu tiên món mềm, dễ tiêu:
- Cơm nắm nhỏ hình tròn.
- Trứng cuộn cắt lát.
- Cá hồi áp chảo xắt miếng.
- Rau củ hấp mềm.
- Trái cây cắt nhỏ.
2. Bé từ 4–6 tuổi
Trẻ đã biết nhai tốt hơn, có thể sáng tạo hộp cơm sinh động hơn:
- Cơm tạo hình gấu trúc, mèo kitty.
- Gà viên chiên sốt cà chua.
- Rau củ xào nhiều màu sắc.
- Táo, cam hoặc kiwi cắt lát.
3. Bé từ 7 tuổi trở lên
Ở tuổi đi học, bento có thể đa dạng, gần giống khẩu phần người lớn:
- Cơm nắm rong biển.
- Tôm rim mặn ngọt.
- Salad rau củ trộn.
- Trái cây tráng miệng.
3. Mẹo trang trí cơm bento cho bé đẹp mắt
- Dùng khuôn tạo hình cơm: tạo thành hình ngôi sao, trái tim, nhân vật hoạt hình.
- Cắt tỉa rau củ: cà rốt hình bông hoa, dưa leo hình lá, ớt chuông hình vòng tròn.
- Kết hợp màu sắc: cơm trắng – trứng vàng – rau xanh – cà chua đỏ tạo nên hộp cơm hấp dẫn.
- Sử dụng rong biển và phô mai: để tạo mắt, miệng cho cơm hình thú.
4. Một số mẫu cơm bento cho bé đơn giản mẹ có thể tham khảo
- Bento gấu trúc: cơm trắng nắm thành hình mặt gấu, dùng rong biển làm mắt mũi.
- Bento gà con: trứng luộc trang trí thêm cà rốt thành hình chú gà.
- Bento cầu vồng: cơm trắng, rau củ nhiều màu, trái cây sắp xếp thành cầu vồng.
- Bento nhân vật hoạt hình: Doraemon, Pikachu, Hello Kitty bằng cơm và rong biển.
>>> Xem thêm: 10 Món Ăn Từ Thịt Vịt Thơm Ngon, Cho Bữa Cơm Gia Đình
5. Lưu ý khi bảo quản cơm bento cho bé mang đi học
- Dùng hộp giữ nhiệt để thức ăn không bị nguội.
- Chia món ăn thành từng ngăn riêng biệt.
- Tránh mang các món nhiều nước dễ tràn ra ngoài.
- Đảm bảo bé ăn ngay trong vòng 4–6 giờ sau khi chuẩn bị.
6. Lời khuyên giúp mẹ tiết kiệm thời gian chuẩn bị bento
- Sơ chế rau củ, thịt cá từ tối hôm trước.
- Dùng dụng cụ cắt tỉa để làm nhanh hình thù.
- Chuẩn bị nguyên liệu theo tuần để tránh mất thời gian mỗi sáng.
- Lên trước thực đơn bento cho bé để thay đổi món liên tục.
Sau cùng, cơm bento không chỉ là bữa cơm gia đình thường ngày ngon, bổ dưỡng mà còn là món quà yêu thương cha mẹ gửi gắm vào từng hạt cơm, miếng rau. Chỉ cần một chút sáng tạo và khéo léo, bé sẽ có những bữa ăn vừa ngon miệng vừa đầy đủ dinh dưỡng.
Hãy ghé Chợ Mùa Vàng để chọn mua gạo dẻo thơm, rau củ tươi ngon và các nguyên liệu an toàn, giúp bạn chuẩn bị những hộp cơm bento trọn vẹn hương vị và yên tâm cho bé yêu nhé!
